Saturday, April 30, 2011

Hot

Bangun pagi-pagi dah rasa hot, malam-malam lagi lah hot. SUPER HOT.
Duduk dalam bilik pun aku rasa hot, nak buka tingkap luas-luas aku takut orang ternampak aku yang tengah hot ni. Walaupun pancaran matahari kurang, aku tetap rasa hot. Kelajuan kipas no 5 pun tak mampu nak atasi kehottan aku ni. 
Cuaca sangat hot lah sekarang ni. Rasa belengas sepanjang masa. Rasa nak berhijrah ke kutub utara je.

Oleh itu mari kita amalkan tip-tip mengurangkan kesan kesihatan akibat daripada cuaca panas:
  • Minum dengan banyak, tanpa mengira tahap aktiviti anda. Jangan tunggu sehingga anda dahaga.
  • Minum minuman isotonik kerana ia boleh menggantikan garam dan mineral yang hilang semasa berpeluh.
  • Berada di dalam rumah dan bangunan
  • Hadkan aktiviti luar
  • Berehat dengan kerap
  • Mandi atau buka kipas angin untuk meyejukkan badan anda
  • Pakai pakaian yang ringan, berwarna-terang dan longgar.
  • Pakai topi atau payung yang besar semasa keluar rumah. 
Jangan/tak perlu:
  • Minum minuman yang mengandungi kafein, alkohol atau kandungan gula yang tinggi.
  • Membiarkan seseorang di dalam kereta yang bertutup.
  • Bersenam dalam cuaca panas.
Sedut dari : http://www.myhealth.gov.my

p/s: aku tau la neraka tu lagi hot

18 comments:

nub said...

baguih nih..

nak tidoq sepanjang hari leh ka?

hahahahah

Hafzan Sarah said...

@nub
bleh ka tido..takut hot semacam ja

sarah mohamad said...

memang cuaca panas sangat. dekat shah alam ni, tengah hari panas giler. petang je hujan lebat.

ASaDa RyutaRo said...

boleh juga nak guna teknik berendam sepanjan hari. hihihi :P

Hafzan Sarah said...

@sarah mohamad

itulah..tp ok gak kt sne ujan..sini kontang jek.huhu

Hafzan Sarah said...

@ASaDa RyutaRo

hahaa..boleh jugak tu
kalo sanggup..hahaa

adol ihsan said...

Salam..

Thanx utk info ini.. :)

berguna,, :)

Hafzan Sarah said...

@adol ihsan
waalaikumussalam..
sama2 :)

azwandengkil said...

Jangan hot-hot.

lunarwolf said...

..ahaahha..soooo hottt!!!..auwmmm!!..ahahahha

sop said...

Bykkan minum air bali utk sejukkan badan. Huhuhuhu

RedVixen said...

entry cool. hehehe :P

Hafzan Sarah said...

@azwandengkil
@lunarwolf
@sop
@RedVixen
thanks sumer komen sini..hehe

I wong (依之汉) said...

"Minum minuman isotonik kerana ia boleh menggantikan garam dan mineral yang hilang semasa berpeluh."

Ini memang saya tak setuju 100%. Kalau cuaca panas lebih elok minum air masak berbanding cecair yang tinggi kandungan glukosanya. Memang la ia isotonik tapi kena ingat kandungan glukosa sangat tinggi. Hanya sesuai untuk yang selalu bersukan. Kalau yang jarang bersukan selalu minum ni boleh bawa kepada penyakit kencing manis.

Kalau rasa panas, tips 1 jer saya selalu buat - minum air kosong banyak2 sampai hilang rasa panas. Cuma kesannya agak terasa la - selau pergi tandas... T.T
RSS feed: Soya Memang Buruk atau Orang jer Buruk?

Hafzan Sarah said...

@I wong (依之汉)

sememangnya air kosong lah yg terbaek..
tapi tak salah minum air isotonik ni jika jarang2, takkan lah takleh minum langsung kan..
kadar rehydration dia lg tinggi kan..nak efek cepat boleh amik ni.
lgpun tak perlu ke tandas kerap kan..

アヌム ちゃん~~ said...

Salam.visit here^^ nice blog.keep blogging :)
Feel free to read my new entry @ frommetoyou~
(^____^)

apik pehe said...

hehe..pakai pakaian yang ringan yer..dan bukannyer pakaian yang jarang2..hahahah

Hafzan Sarah said...

@apik pehe

jarang2 pun boleh..tp dlm bilik sudah..hahahaa